Stres nie zaczyna si\u0119 wy\u0142\u0105cznie w g\u0142owie. Bardzo cz\u0119sto jego pierwsze sygna\u0142y pojawiaj\u0105 si\u0119 w ciele \u2013 w postaci napi\u0119cia mi\u0119\u015bniowego, problem\u00f3w z koncentracj\u0105, zm\u0119czenia, przeci\u0105\u017cenia czy trudno\u015bci z regeneracj\u0105.<\/p>\n
Szkolenie \u201e\u015awiadome cia\u0142o\u201d<\/strong> zosta\u0142o przygotowane dla os\u00f3b, kt\u00f3re chc\u0105 nauczy\u0107 si\u0119 lepiej rozpoznawa\u0107 reakcje organizmu na stres i \u015bwiadomie wykorzystywa\u0107 prac\u0119 z cia\u0142em, oddechem oraz techniki relaksacyjne do wspierania samoregulacji, koncentracji i odporno\u015bci psychofizycznej.<\/p>\n To szkolenie o bardzo praktycznym charakterze. Uczestnicy nie tylko poznaj\u0105 mechanizmy zwi\u0105zane ze stresem, ale przede wszystkim ucz\u0105 si\u0119 metod, kt\u00f3re mog\u0105 p\u00f3\u017aniej wykorzystywa\u0107 w codziennym \u017cyciu i pracy.<\/p>\n Po uko\u0144czeniu szkolenia b\u0119dziesz potrafi\u0107:<\/p>\n Program \u0142\u0105czy wiedz\u0119 z praktyk\u0105 i obejmuje trzy g\u0142\u00f3wne obszary pracy.<\/p>\n Dzie\u0144 1 \u2013 \u015awiadomo\u015b\u0107 cia\u0142a i zarz\u0105dzanie stresem<\/strong><\/p>\n Uczestnicy poznaj\u0105 mechanizmy stresu i ucz\u0105 si\u0119 rozpoznawa\u0107 sygna\u0142y przeci\u0105\u017cenia organizmu. Wa\u017cn\u0105 cz\u0119\u015bci\u0105 dnia s\u0105 praktyczne \u0107wiczenia zwi\u0119kszaj\u0105ce \u015bwiadomo\u015b\u0107 cia\u0142a oraz warsztaty oddechowe wspieraj\u0105ce redukcj\u0119 napi\u0119cia i popraw\u0119 koncentracji.<\/p>\n Dzie\u0144 2 \u2013 Budowanie odporno\u015bci psychofizycznej<\/strong><\/p>\n Drugi dzie\u0144 ma intensywnie warsztatowy charakter. Obejmuje prac\u0119 z ruchem, oddechem i uwa\u017cno\u015bci\u0105, r\u00f3wnie\u017c w \u015brodowisku naturalnym. Uczestnicy pracuj\u0105 nad \u015bwiadomym reagowaniem na stres, popraw\u0105 postawy i ergonomii cia\u0142a oraz poznaj\u0105 techniki wspieraj\u0105ce regeneracj\u0119 organizmu.<\/p>\n Dzie\u0144 ko\u0144czy prowadzona sesja relaksacyjna z elementami wizualizacji.<\/p>\n Dzie\u0144 3 \u2013 Integracja i zastosowanie w praktyce<\/strong><\/p>\n Ostatni dzie\u0144 s\u0142u\u017cy po\u0142\u0105czeniu poznanych metod i prze\u0142o\u017ceniu ich na codzienne funkcjonowanie.<\/p>\n Ka\u017cdy uczestnik przygotowuje indywidualny plan wykorzystania poznanych technik w pracy i \u017cyciu codziennym.<\/p>\n Szkolenie ko\u0144czy si\u0119 weryfikacj\u0105 efekt\u00f3w uczenia si\u0119.<\/p>\n Szkolenie jest przeznaczone dla os\u00f3b doros\u0142ych aktywnych zawodowo, w szczeg\u00f3lno\u015bci:<\/p>\n To dobre szkolenie r\u00f3wnie\u017c dla os\u00f3b, kt\u00f3re chc\u0105 lepiej rozpoznawa\u0107 sygna\u0142y przeci\u0105\u017cenia organizmu i wprowadzi\u0107 do swojej codzienno\u015bci praktyczne metody wspieraj\u0105ce regeneracj\u0119 i dobrostan.<\/p>\n Mgr fizjoterapii, chiropraktyk, certyfikowana terapeutka wad postawy i skolioz oraz instruktorka metody Pilates.<\/p>\n Od ponad 15 lat pracuje z pacjentami i klientami indywidualnymi oraz prowadzi zaj\u0119cia grupowe. W swojej pracy wykorzystuje wiedz\u0119 z zakresu fizjoterapii, chiropraktyki i \u015bwiadomej pracy z cia\u0142em.<\/p>\n Podczas szkolenia koncentruje si\u0119 na praktycznych metodach wspieraj\u0105cych redukcj\u0119 napi\u0119cia mi\u0119\u015bniowego, prawid\u0142ow\u0105 postaw\u0119, profilaktyk\u0119 przeci\u0105\u017ce\u0144 oraz \u015bwiadome wykorzystywanie cia\u0142a w codziennym funkcjonowaniu.<\/p>\n Facylitator oddechu i trener prowadz\u0105cy warsztaty z zakresu \u015bwiadomego oddechu, relaksacji i pracy z cia\u0142em.<\/p>\n Prowadzi praktyczne sesje oddechowe, podczas kt\u00f3rych uczestnicy ucz\u0105 si\u0119 wykorzystywa\u0107 oddech jako narz\u0119dzie wspieraj\u0105ce regulacj\u0119 napi\u0119cia, koncentracj\u0119, regeneracj\u0119 i radzenie sobie ze stresem.<\/p>\n Uczestnicy otrzymuj\u0105 materia\u0142y szkoleniowe obejmuj\u0105ce:<\/p>\n Termin:<\/strong> 9\u201311 pa\u017adziernika 2026 Szkolenie ma charakter warsztat\u00f3w wyjazdowych<\/strong> i obejmuje zar\u00f3wno zaj\u0119cia w sali, jak i aktywno\u015bci na \u015bwie\u017cym powietrzu.<\/p>\n Ze wzgl\u0119du na \u0107wiczenia ruchowe, oddechowe i relaksacyjne uczestnik powinien posiada\u0107 stan zdrowia umo\u017cliwiaj\u0105cy bezpieczny udzia\u0142 w tego rodzaju aktywno\u015bciach.<\/p>\n W przypadku ogranicze\u0144 zdrowotnych, uraz\u00f3w lub przebytych zabieg\u00f3w nale\u017cy poinformowa\u0107 organizatora przed rozpocz\u0119ciem szkolenia, aby mo\u017cliwe by\u0142o odpowiednie dostosowanie \u0107wicze\u0144.<\/p>\n Szkolenie ko\u0144czy si\u0119 sprawdzeniem zdobytych kompetencji.<\/p>\n Weryfikacja obejmuje:<\/p>\n Szkolenie jest dost\u0119pne w Bazie Us\u0142ug Rozwojowych<\/strong>.<\/p>\n Numer us\u0142ugi BUR:<\/strong> Istnieje mo\u017cliwo\u015b\u0107 skorzystania z dofinansowania zgodnie z warunkami aktualnie dost\u0119pnych program\u00f3w.<\/p>\n Je\u017celi chcesz sprawdzi\u0107 dost\u0119pne mo\u017cliwo\u015bci dla siebie lub swojej firmy, skontaktuj si\u0119 z nami \u2013 pomo\u017cemy zweryfikowa\u0107 dost\u0119pne opcje i przej\u015b\u0107 przez kolejne etapy procesu.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":" \u015awiadome cia\u0142o \u2013 praktyczne metody redukcji stresu i zwi\u0119kszania odporno\u015bci psychofizycznej<\/strong><\/p>\n Praktyczne szkolenie dla os\u00f3b, kt\u00f3re chc\u0105 lepiej rozpoznawa\u0107 sygna\u0142y przeci\u0105\u017cenia, skuteczniej radzi\u0107 sobie ze stresem i \u015bwiadomie wykorzystywa\u0107 prac\u0119 z cia\u0142em do poprawy dobrostanu oraz efektywno\u015bci zawodowej.<\/p>\n Podczas szkolenia nauczysz si\u0119 rozpoznawa\u0107 napi\u0119cia w ciele, lepiej rozumie\u0107 wp\u0142yw przewlek\u0142ego stresu na organizm oraz stosowa\u0107 praktyczne techniki wspieraj\u0105ce regeneracj\u0119 i odporno\u015b\u0107 psychofizyczn\u0105.<\/p>\n \ud83d\udccd Szczyrk<\/strong> Zapisy do 30 wrze\u015bnia 2026 r.<\/strong><\/p>","protected":false},"featured_media":102256,"comment_status":"open","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_acf_changed":false,"_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":""},"product_brand":[],"product_cat":[52],"product_tag":[],"class_list":["post-102255","product","type-product","status-publish","has-post-thumbnail","product_cat-szkolenia","first","instock","virtual","purchasable","product-type-simple"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/isumedu.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/product\/102255","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/isumedu.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/product"}],"about":[{"href":"https:\/\/isumedu.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/product"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/isumedu.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=102255"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/isumedu.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/102256"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/isumedu.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=102255"}],"wp:term":[{"taxonomy":"product_brand","embeddable":true,"href":"https:\/\/isumedu.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/product_brand?post=102255"},{"taxonomy":"product_cat","embeddable":true,"href":"https:\/\/isumedu.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/product_cat?post=102255"},{"taxonomy":"product_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/isumedu.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/product_tag?post=102255"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}Czego nauczysz si\u0119 podczas szkolenia?<\/h3>\n
\n
Jak wygl\u0105da szkolenie?<\/h3>\n
Dla kogo jest szkolenie?<\/h3>\n
\n
Prowadz\u0105cy<\/h2>\n
Beata Dera<\/h3>\n
Piotr Dera<\/h3>\n
Co otrzymasz?<\/h2>\n
\n
Wa\u017cne informacje organizacyjne<\/h2>\n
Miejsce:<\/strong> Szczyrk
Forma:<\/strong> stacjonarna
Duration:<\/strong> 15 godz. 15 min
Liczba uczestnik\u00f3w:<\/strong> 10\u201330 os\u00f3b
Cena:<\/strong> 1 968 z\u0142 brutto
Zapisy do:<\/strong> 30 wrze\u015bnia 2026<\/p>\nWalidacja efekt\u00f3w uczenia si\u0119<\/h2>\n
\n
Mo\u017cliwo\u015b\u0107 dofinansowania<\/h2>\n
2026\/07\/27\/229780\/3712551<\/p>\n
\ud83d\udcc5 9\u201311 pa\u017adziernika 2026<\/strong>
\u23f1 15 godz. 15 min<\/strong>
\ud83d\udc65 Szkolenie stacjonarne, grupowe<\/strong>
\ud83d\udcb0 Cena: 1 968 z\u0142 brutto<\/strong>
\ud83c\udf93 Mo\u017cliwo\u015b\u0107 dofinansowania<\/strong><\/p>\n